1./ Borogatás
A fejfájás eredete gyakran a nyak- vagy vállizmok elmerevedése. A feszüléstől azonnal akadozik a fej vérellátása, ami a fejfájáshoz vezet. A feszülés magától nehezen lazul el, ám borogatással rövid idő alatt enyhíthető. 2-3 burgonyát héjastul főzz puhára, törd össze, és a pépet egy konyharuhába göngyölve helyezd a nyak-váll tájékára. Enyhébb fájdalomra elég az egyszerű meleg vizes borogatás is.
2./ Ivókúra
Igyál meg egyhuzamban legalább fél liter vizet (ha bírsz, akár egy litert is). Mindenkinek szüksége van naponta legalább két, két és fél liter folyadékra, legyen az víz, tea, gyümölcslé.
3./ Masszázs
Stresszes eredetű fejfájás kezelésében segít a masszírozóhenger. Rendszeres használata ellazítja az izmokat, közvetlen fájdalomcsillapító hatású. Az ügyesebbek egyedül is elboldogulnak, de a nyak és a váll masszírozásához elkél a segítség.
4./ Illatvarázslat
Egyes illatok túlingerlik a szagérzékelőket, ezért fejfájáskor nem át mellőzni a parfümöket. Annál inkább segíthetnek az illóolajok; például Bosrmenta illóolajat finoman masszírozd be a halántékbőrbe, áldásos hatása percek alatt érezhető. (Azt hiszem, az aromaterápia annyira izgalmas téma, hogy majd még bővebben is beszélnünk kell róla.)
5./ Hideg-meleg zuhany
Nem túl kellemes érzés, de remekül serkenti a vér- és oxigénellátást. Mindig a meleggel kezdd, és többszöri váltás után hideggel fejezd be. Ha migrénes a fájdalom, a fájó részt érdemes hűteni (jégkockával, de akár fagyasztott zöldséggel is), így az erek összehúzódnak és csökken a lüktetés.
6./ Kávé
Egy jó kávé nem csak élvezet, de hatékony ellenszer lehet a fejfájásra is, hiszen erősíti a véráramlást.
7./ Virágterápia
A "Bach-virágterápia" lényege, hogy a vadvirágok (pl. Apróbojtorján, Rezgőnyár, Bükk, Kisezerjófű, Kékgyökér, stb.) energiáit használja. Főként a lelki problémák következtében kialakult fejfájás ellen hatásos. (Ez is szerintem annyira érdekes téma, hogy ígérem, még beszélünk külön erről is.)
8./ Egy jó kis turmix
Egy kisebb gyömbérgyökér, másfél alma, zeller zöldje szárával, és egy teáskanál friss üröm; turmixold össze jó alaposan. A kész italt ízesítheted cayenne-borssal (ez külön is fájdalomcsillapító, akárcsak az üröm). Kipróbáltam, komolyan mondom, nem Istentől elrugaszkodott ötlet, és az íze sem olyan rossz, mint amilyent vártam. Minden esetre, a fejfájásom lényegesen enyhült.
